暮らしの中へ、アロマをどうぞ｜香りのある暮らし｜渋谷のリラクゼーションサロン「ピュア・スリーピング・ナチュラル」

●夏バテ対策

　夏本番となりましたね。
　空に雲ひとつない青空が広がり、太陽がサンサンと降り注ぐと自然と気持ちも明るくなります。
　でも…、梅雨時期の暑かったり寒かったりじめじめしたり、温度差や湿度でもうすでに“バテ気味”なんて人も多いのではないでしょうか。
　せっかく一日が長く感じられ、アフター５を満喫できる夏。
　バテ知らずの体でこの夏も思いっきり楽しみましょう。

◎夏バテ　トピック

疲れがとれない
眠れない
食欲がない

今回はこの３つをテーマにお話します。

◎疲れがとれない・・・夏も体の芯は冷やさない。

　仕事場、カフェ、映画館、どこに行っても空調がきいていてひんやり冷えている現代。
　少し外に出るだけで“暑い”と感じ、冷たい飲み物を飲む。
　“今日はたくさん汗かいたなぁ”という日、少なくなっていませんか？
　体を芯から冷やしてしまうと、血行が悪くなり体の機能も弱まります。
　そうすると･･･疲れが排出されずに身体に溜まっていくのです。

　一日の疲れはその日のうちにしっかりとりましょう。

　夏らしく、一日一回はしっかり汗をかこう♪

～半身浴のオススメ～　ぬるめのお湯にじっくりつかる

☆入浴にぴったりな精油

・ベルガモット　･･･　緊張をときほぐしゆったりと落ち着かせる精油。・ラベンダー　　･･･　精神を浄化してリラックスさせる精油。・ローズマリー　･･･　脳にエネルギーを与えて、感覚を呼び戻す精油。

～ハーブティーのオススメ～

・ルイボスティー　　　　･･･　ミネラル豊富でむくみもすっきり。・ローズヒップスティー　･･･　ビタミンCはレモンの10～20倍。

ナチュラルニュース
ナチュラルでもこの時期、ハーブドリンクメニューに “ローズヒップコーディアル”をオススメしています。

◎眠れない・・・原因別のケアをしよう。

　眠りたいのに眠れない。時計の針はどんどん進むのにいっこうに眠りに入れない。
　それだけでストレス　に感じたりしますね。
　頭が冴えて眠れない・・・。暑くて暑くて眠れない・・・。
　眠れない原因は、暑さですか？疲れですか？

　原因別にケアしていきましょう。

～疲れて眠れない～

☆お部屋で焚くとよい精油

・スィートオレンジ　　･･･　リラックス効果のある精油。・バジル　　　　　　　･･･　ヒステリックになった心を鎮静させる精油。・ベルガモット　　　　･･･　ストレスを緩和する精油。

～暑さで眠れない～

☆冷湿布によい精油

・ブラックペッパー　　･･･　イライラを沈めてくれる精油。・マンダリン　　　　　･･･　甘い香りで気分を鎮静してくれる精油。冷湿布・・・冷たい水を入れた洗面器に精油を１、２滴落とします。　　　　　　その中にタオルを浸し、軽くしぼり、額や首のうしろに当てましょう。

◎食欲がない・・・消化器系のケアをしよう。

　夏はパワーが必要。花火大会にプールに海に、イベントが盛りだくさんです。
　食欲がなくてパワーダウン…なんてもったいないですよね。
　たくさん食べてもりもり元気に過ごしましょう。

～ホームケア～

☆お部屋で焚くとよい精油

・グレープフルーツ　　･･･　気分を高揚させて食欲を刺激してくれる精油。・ベルガモット　　　　･･･　食べたいという気持を呼び起こしてくれる精油。・マンダリン　　　　　･･･　消化を促してくれる精油。

～外出先で～

☆食事の前に嗅ぐとよい精油

・スィートオレンジ　･･･　精神的な緊張とストレスを緩和し食欲を増進する精油。 ※食事の約束したけど、最近心も身体も疲れていて食事が喉を通るかどうか心配…。そんな時は、食事に向かう前に精油をハンカチに１、２滴落とし香りを嗅ぎましょう。

★夏を上手に楽しもう　トピック

蚊よけスプレー
日焼け肌ケア
夏の涼

自然な暮らしをオススメします。

☆蚊よけスプレー・・・自然の香りを楽しみながら防虫。

　キャンプやバーベキュー、野外で過ごす機会が増えますね。
　せっかく自然の中にいるのだから、身体につける蚊よけスプレーも化学合成物質を含まない自然のものにしませんか？

・シトロネラ　･･･　蚊や小さな害虫を駆除する香りとして名高い精油。・ペパーミント　･･･　蚊や蟻が嫌がる精油。・ラベンダー　　･･･　フローラル系の香りの精油。 ※作り方　・ウォッカ(5ml) 　・精製水(25ml) 　・精油(合計5滴以内) （注）容器に入れ、よく振って混ぜ合わせてからご使用ください。

☆日焼け肌ケア・・・知っておこうラベンダーの力。

　うっかりしてしまった日焼け。
　肌が赤くなっているうちは、冷水で冷やしましょう。
　少し落ち着いてきたら早めにケアを。
　ラベンダーフラワーウォーターを冷蔵庫に入れて冷やし、日焼けした肌にスプレーします。

・ラベンダーフラワーウォーター　･･･ほてりを鎮め、炎症を抑え、潤いを与える。 ※サンケアミストを一緒に使っていただくと、よりお肌を鎮静させ、水分補給をしてくれます。（ラベンダーフラワーウォーター/サンケアミストは当店にて扱っております。）

ナチュラルニュース
ナチュラルでも、7月～9月期間限定の “アクアフェイシャルコース” をお作りしています。
夏の紫外線を浴びて敏感になってしまったお肌を鎮静させるコースです。
ぜひ、お試しください。

☆夏の涼・・・体全体で感じながら涼しく過ごそう。

おすすめの夏の涼
・フローティングキャンドル　　　…　　水の上に浮かべて見た目から涼しく。・風鈴　　　　　　　　　　　　　…　　耳からの癒し。・肌触りのいいリネン　　　　　　…　　直接肌に触れるものを気持ちよく。・エアフレッシュナー　　　　　　…　　香りで鼻からすっきり。・ハーブコーディアル　　　　　 …　　冷たくして飲んでリフレッシュ。

エアフレッシュナー

・無水エタノール(30 ml) ・精製水(20 ml) ・ペパーミントの精油・ティーツリーの精油・レモンの精油(精油は合計10滴以内)

ハーブコーディアル

・ローズ　　　・・・　ホルモンと美容のハーブ・デトックス　・・・　毒素排出のハーブ・カモミール　・・・　鎮静・消炎のハーブ

◎疲れがとれない ・・・ 夏も体の芯は冷やさない。

～ 半身浴のオススメ ～ ぬるめのお湯にじっくりつかる

～ ハーブティーのオススメ ～

◎眠れない ・・・ 原因別のケアをしよう。

～疲れて眠れない ～

～ 暑さで眠れない ～

◎食欲がない ・・・ 消化器系のケアをしよう。

～ ホームケア ～

～ 外出先で ～

☆蚊よけスプレー ・・・ 自然の香りを楽しみながら防虫。

☆日焼け肌ケア ・・・ 知っておこうラベンダーの力。

☆夏の涼 ・・・ 体全体で感じながら涼しく過ごそう。