３月中旬になりだいぶ暖かく春めいてきました。桜の開花ももうじきと、お花見の予定を立てるのが楽しみな今日この頃です。
日本には移ろいゆく四季があり私たちの心と体はその時期ごとに影響を受けています。季節によって過ごし方を工夫することにより、より快適で健康に過ごすことができます。そこで今回のコラムでは春の過ごし方について書いてみようと思います。

☆春の過ごし方　〜　ゆったり＆心身のデトックス（毒素出し）

　春は自然も人も気（エネルギー）が上昇し、体は緩んでいく時期です。東洋医学では髪を結わえず肩におろしたり、服装も体を締め付けないものを身につけゆったりした気持ちで過ごすのが本来の体のリズムにあった過ごし方であると言います。忙しくしていると頭部にばかり気が集まってしまい、自律神経やホルモンのバランスが崩れ頭痛やのぼせなど体調を崩す原因になることもあります。イベントや移動など春は活動的になりがちなだけに気をつけたいですね。普段何気なくしている呼吸に意識を向け深呼吸を心がけるのも自律神経の調整にもとてもおすすめです。
冬の体は寒さに適応するために基礎代謝量を下げ栄養や脂肪などを溜めこむ傾向があり、そのため冬を越える頃には脂肪や毒素が溜まりがちです。そして気温が上がり春が訪れるころになると代謝が上がり体はそれまで溜め込んでいた不要な脂肪を排泄させ始めるので、春先はデトックスやダイエットにオススメな時期なのです。

☆春にオススメの食材　〜　食養生

　日本には昔から語り継がれてきた、その土地で季節ごとに採れたもの食すのが本来体によいという考えがあります。春は山野草（ふきのとう、こごみ、うど、菜の花、タラの芽）など苦味のある食材をいただくと肝臓が刺激されて解毒作用が高まるため、より毒素排出を促すことが出来ます。新鮮でパワーのあるものを探していただきましょう。シンプルに和え物でいただくのはもちろん、天ぷらやパスタなどでも美味しくいただけます。

　なお内臓が疲れているなと感じた時は、スタミナのつくものを食べるのでなく肉をお休みして野菜ジュースや野菜スープなどで消化器を休ませてあげましょう。心も体もすっきりしてきます。

☆春にオススメ　〜　ナチュラルのセラピー

• リフレクソロジー（各コースにセットメニューとしてご利用いただけます）
  足裏や足の甲には今の体の状態を如実に表す反射区（反射ゾーン）があり、刺激し揉み解すことにより不調の緩和につながります。足のケアをする事で頭部に上がった気を足元に下ろしグラウンディング（地に足をつけさせる）させる効果もあります。
• モイスチュアローズ／4月1日〜5月31日まで限定フェイシャルメニュー
  ホルモンバランスを整えお肌を甦らせるローズをふんだんに使ったスペシャルコース。
  お肌がたっぷりと潤い弾力アップ。お肌も心も元気になります！！

☆ナチュラルお勧めグッズ

• デトックスハーブティー
  （レモングラス・カモミール・ペパーミント・ヤロー・スカルキャップ等）
  すっきりした飲み心地。血行促進、むくみ解消、デトックス、疲労回復などに。
• デトックスコーディアル
  （りんご果汁をベースにコリアンダー・タンポポの根など１３種類のハーブをシロップ漬けした甘みのある飲み物です。炭酸水やお湯で割っていただきます。）
  むくみやダイエットに。
• デッドシーバスソルト（死海の塩の入浴剤）
  死海の深層水からつくられたミネラルたっぷりのバスソルトです。
  半身浴でたっぷり汗をかくとデトックス効果および皮膚からのミネラル吸収がより高く、疲労や冷え解消・デトックス・免疫力アップが期待できます。
• デッドシーウォーター（死海の深層水） 死海の深層部から採取された100％深層水です。マッサージウォーターとしてサウナや入浴前に全身にすり込み、２０分位たってから洗い流します。バスソルトと併用したり継続使用することでより体質改善を促します。皮膚の傷や荒れなどの修復も助けるのでお肌つるつるになります。