●ピュアおすすめ！花粉症対策
現在日本人の約20%が花粉症と言われています。
２月後半頃からはマスクや帽子で花粉対策している方を多くみかけますね。
花粉症の方にはつらいつらいこの季節。
毎日の生活の中ですぐに取り入れられるピュアおすすめの花粉症対策をご紹介します。
☆ハーブティーパワー
花粉症の季節になると花粉症対策の様々なお茶が店頭に並びます。中でもハーブティーは体を元気にしてくれる抗酸化作用と香りによるリラックス効果の2つがあります。
利尿作用もあるので一度に沢山飲むよりは一日3回くらいに分けて飲むことがポイントです。
【花粉症に効果的なハーブティー】
- ネトル・・・・・・・・血液の浄化を促す
- エルダーフラワー・・・粘膜の腫れを鎮める
- ローズヒップ・・・・・粘膜のアレルギー反応を防ぐ
- ルイボス・・・・・・・アレルギー体質改善
特にルイボスはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは神経を刺激するヒスタミンなどの発生を抑える働きや活性酸素を抑制する抗酸化作用があるので炎症を緩和すると考えられています。
これらのハーブティーを好みに合わせてブレンドすると香りが良くなり相乗効果が期待できます。 |
☆エッセンシャルオイル（精油）パワー
植物から抽出した精油の香りによって心や体を癒したり、キレイにしてくれたり、私たちの生活に身近になってきたアロマテラピー。ティートリー・ユーカリは鼻や喉の不調にとても役立ちます。芳香浴やスチーム・沐浴については以前｢花粉症にもアロマがいいって本当？｣でご紹介しました。今回はラベンダーを使った冷たいアイパックをオススメします。鼻づまりで頭全体がほてりボーっとしている時や目がかゆい時も、ラベンダーには殺菌＆鎮静作用があるのでスッキリします。
【ラベンダーアイパック】
- 洗面器に冷水を入れラベンダーを２、３滴たらしタオルを浸して絞ります。
- 目を閉じて目から額にかけてタオルをのせます。
- ゆっくりと約５分そのままに。
ラベンダーは少量なら原液で使える優しい精油ですが、目の周りは皮膚が薄く敏感なので腕の内側やももの内側などに希釈した精油を塗り、1日くらい置いて状態を見てください。
トラブルがあったら使用を控えましょう。 |
〜ラベンダーウォーター（ハーブ蒸留水）を使っても〜
精油を水蒸気蒸留するときに得られる水分で精油のように禁忌事項がないのでどなたでも安心して使えます。精油と同じ効果が期待できます。
ラベンダーウォーターをコットンに浸み込ませ、目の上にのせ、約５分リラックス〜。
ラベンダーウォーターを冷蔵庫で冷やしておくとより気持ちいいです。 |
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花粉を家の中に持ち込まないのも大事です。コートや帽子、マスクなどについた花粉を玄関ではらい落とします。そしてファンデーションは特に花粉がつきやすいので帰宅したらまず洗顔するといいですよ。
早めのケアで憂鬱な季節を乗り切りましょう。
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